育児と仕事の両立がつらいワーママへ｜辞めたい時の理由と解決法

2025年9月2日2025年9月15日

はじめに：育児と仕事（会社）に追われるワーママの現状

「もう無理、辞めたい」
子育てと仕事（会社）の両立に追われるワーママが、そう口にするのを私は何度も聞いてきました。

私は独身ですが、同僚や友人のワーママたちを近くで見ていて、正直「これは仕方ない」と思う場面ばかりです。

子どもの急な発熱に振り回され、保育園に駆け込む姿。

時短勤務を選んだことで、周囲の目線に疲れてしまう姿。

毎日が綱渡りで、夜になると「明日もやっていけるのだろうか」と涙している声もありました。

「家事や育児、誰も手伝ってくれない」「会社を辞めたい」と思うのは、決して弱さや甘えではありません。

むしろ、それほどまでに限界に近いサイン。

「家事や育児、誰も手伝ってくれない」「会社を辞めたい」と思う瞬間はありませんか？
育児と仕事の両立に悩む方々が、少しでも心の負担を軽くし、より良い選択をするための記事となります。

育児と仕事の両立がつらいワーママが直面する育児と仕事の両立の課題

育児と仕事（会社）を両立させるためには、さまざまな課題が存在します。
以下は、ワーママが直面する主な課題です。

時間の確保：仕事と育児の両立には、限られた時間を効率的に使う必要があります。
精神的な負担：育児に対する責任感や、仕事での成果を求められるプレッシャーが重なります。
サポート体制の不足：周囲のサポートが得られない場合、孤独感が増します。

育児と仕事の両立がつらいワーママが会社・育児・家事を「やめたい」と感じる瞬間

子どもの急な発熱や行事で休まざるを得ないとき

働いている会社にどんなに「何かあったら休んでいいから」と言われても、「また休むの？」という空気が職場に流れるたび、肩身の狭さを感じるそうです。

子どもは成長とともに体調を崩しやすく、保育園や家族から何度も呼び出されることも珍しくありません。

仕事への責任感と子どもへの責任感の板挟みで、罪悪感に押しつぶされてしまうのです。

時短勤務への偏見や周囲の視線

「時短だから楽しているんでしょ」といった無言のプレッシャー。

実際には、「夕方になったらあの人帰るんだよね…」と言っている同僚もいました。

考えすぎなのかもしれないけど、人ひとりが考えることは、「独身より楽よね」ということ。

実際には短い時間で成果を出そうと必死に働いているのに、評価が下がったり、昇進の道が閉ざされたりする。

そんな現実に心が折れる、とよく聞きます。

本当は時短で帰宅しても、子供が眠った後夜中に頑張ってパソコン開けて仕事してるのよね、と言っています。

家事・育児と仕事（会社）の両立で心も体も限界に

朝から夜までフル稼働し、帰宅しても家事や育児が待っている。

「1日24時間じゃ足りない」と言う友人は、寝不足で体調を崩すこともありました。

精神的にも肉体的にも休まらない日々は、「辞めたい」という思いを加速させます。

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自分のキャリアが止まってしまう不安

「もうこの会社では成長できないのでは？」

「子育てが落ち着く頃には、私だけ取り残されているのでは？」

育児のためにキャリアを諦めざるを得ない不安も、辞めたい気持ちにつながっています。

会社を辞めたいけど辞められない理由

ワーママたちの多くは「辞めたい」と思っても、すぐには行動できません。そこには現実的な理由があります。

収入への不安：住宅ローン、教育費、生活費。夫の収入だけでは厳しいという声も多いです。
キャリアの途切れ：一度辞めると、復職が難しかったり希望の条件で働けなくなるのではという不安。
周囲の視線：「せっかく正社員なのに」「もったいない」と言われることへのプレッシャー。

辞めたい気持ちと辞められない現実の間で、心身ともに疲れ切ってしまうワーママが少なくありません。

それでもワーママの「辞めたい」「つらい」は正直なサイン

会社を「辞めたい」「つらい」と感じるのは、決して甘えではありません。

それは心と体が限界に近づいている、自分を守るための正直なサインです。

私の周りのワーママたちは、みんな本当に頑張っていました。

子どものため、家庭のため、職場に迷惑をかけないため――。

でも、どれだけ努力しても「時間」と「体力」には限界があります。

そんな中で「辞めたい」と思うのは、ごく自然なことなのだと思います。

大切なのは、その気持ちを押し殺さないこと。

会社の制度を活用する
家族や外部に頼る
転職や働き方の切り替えを考える

選択肢はいくつもあります。

辞めることも含めて、どれを選んでも「間違い」ではありません。

むしろ、自分や家族が少しでも笑顔で過ごせる道を選ぶことこそ、正解なのではないでしょうか。

「辞めたい」と感じたときは、それを恥じる必要はありません。

その気持ちは、“もっと幸せに生きたい”という前向きなサインなのです。

ワーママが抱えるストレスとその影響

育児と仕事の両立によるストレスは、心身にさまざまな影響を及ぼします。

例えば、慢性的な疲労感や、イライラしやすくなることが挙げられます。

このようなストレスは、家庭内の人間関係にも悪影響を及ぼし、子どもとのコミュニケーションにも支障をきたすことがあります。

ストレスを軽減するためには、適切なサポートを受けることが重要です。

すべてを完璧にこなすのは難しくても、工夫して状況を少しずつ変えていったワーママもいました。

育児や会社の両立がつらい：周囲で見てきたワーママの悩み事の「解決の糸口」

ワーママの悩み解決：制度を活用する勇気を持つ

ある同僚は、思い切って会社の「在宅勤務制度」を上司に相談しました。（その制度がある前提）

最初は「周囲に迷惑をかけるのでは」と躊躇していましたが、結果的には「在宅でも十分成果を出せる」と評価され、働きやすさが格段に上がったのです。

彼女は「制度は「お守り」ではなく「使うためにある」んだと気づいた」と話していました。

ワーママの悩み解決：家族や外部にサポートを頼る

友人の一人は、最初は「自分が頑張らなきゃ」と全部背負い込んでいました。

けれど体調を崩したことをきっかけに、夫に家事を分担してもらうよう頼み、さらに週に1回だけファミリーサポートを利用するようになりました。

「自分の休む時間ができただけで、子どもに笑顔で接する余裕が戻った」と笑顔で話していたのが印象的でした。

ベビーシッター：必要なときに子どもを預けることで、安心して仕事に集中できる。
保育園：子どもを預けることで、育児と仕事の両立がしやすくなる。
育児相談サービス：専門家に相談することで、育児の悩みを解消できる。

こういった外部のサポートは強力ですね。

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ワーママの悩み解決：家庭でポジティブな環境を作る

「料理の負担が減っただけで、子どもとの時間や自分の休息時間が増えた」と話していました。

周囲との関係を良好に保つために、小さな感謝や労いの言葉を意識すると、職場の雰囲気が柔らかくなります。

家庭でも、夫婦で家事分担を話し合うなど、協力し合える環境を整えることが大切です。

コミュニケーション時間を増やすためにも、ちょっと楽する日があっていいじゃないと思う時に使う家事代行サービス、食材宅配やミールキットの宅配サービスを利用することで、家事の負担を減らすこともできます。

心と財布が笑顔になる家事代行サービス

ワーママの悩み解決：働き方を柔軟に変える

転職を選んだ同僚もいます。

それまでの職場は残業が当たり前でしたが、「子どもが小さいうちは定時で帰れる環境に行こう」と決断。

ワーママに理解のある企業に移ってからは、精神的にもずっと落ち着いたそうです。

「キャリアを一時的に調整しても、その後また伸ばせばいい」と割り切れたことで、心が軽くなったと言っていました。

ホワイト企業への転職もひとつの手段です。仕事と子育て両立ができる仕組みがとても多く整っており、

社内全体を上げての研修の量も多く、周りの理解を得やすい環境となっています。

メリット	説明
労働環境の改善	残業が少なく、育児に理解のある職場が多い。
福利厚生の充実	育児休暇や時短勤務制度が整っている。
キャリアの継続	育児と仕事を両立しやすい環境で、キャリアを築ける。

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